如何能准确的摆出动画中角色的pose正cs反cs和重心位置

在Kpose帧的时候有时候可能会找不到参考或者无法看清参考的姿势，要如何正确的摆出符合的，正C反C, 正S反S pose
要如何理解pose在那帧的状态是运动还是静止，如果是运动要做出什么趋势的姿势。
那pose和重心有什么关联或者说重心在pose中起到什么样的角色（我可能pose，和重心的某个知识点理解错了，求大佬们指点